普段は車で移動ばかりの生活をしてたから
先月から日常に歩くことを取り入れることにしました
体力維持とか筋肉増強とか効果あるかなってね
関東から九州とか東北とか行き来してたから
車ならどこまででも行けたんだけど
運動にはならなかったからね、そんなこと考えてました
はじめは4キロも歩くと息も絶え絶え
なんども休憩しながら
もう辞めようかなって二万回は考えたかな
でも自分で決めたことだしこんな短期間で辞めるのも癪だから
とにかく頑張ってみましたよ
一週間もすると身体も慣れてきて
最終的に決めたコースは10キロ強
なんか楽しくなって来ちゃってさ
考え事したり海辺の鴨見たり、ほころび始めた梅を見たり
散歩とウォーキングの中間ぐらいの感じで歩いてました
なのに一週間前かな
6キロ歩いたくらいで左のふくらはぎに痛みが！
え？とか思いながら歩いてるとだんだん激痛に
泣きながら帰って来ました
いや、気分的にですよ
どうも身体が突然音を上げたみたいです
考えたら10キロ一気に歩くとは
わたしにとっては尋常ではないことでしたよ
無理しすぎですかね
腓返りか筋を痛めたか何かわからないけど
とにかくしばらく安静です
一週間ぶりに今朝歩いてみましたが
痛みはほぼ無くなって気温も高めで
何となく楽しかったです
でもあれはすごく痛かったから5キロ程度でやめときました
無理は禁物です
江戸の頃の人たちは
徒歩で一日何十キロも歩いてたんですよね
知恵も技術も優った現代人だよね！
とか思って調子に乗ってましたが
しょぼしょぼでしたわ
まあ、無理しない程度に身体動かすのは
必要なことかもしれませんね
やりすぎると逆効果ですけどね
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